식품건강2 여름철 <과일&야채>,<피해야하는 과일&야채>종류 알아보기 목차 1. 여름에 좋은 과일 2. 여름에 좋은 야채 1. 피해야하는 과일 2. 피해야하는 야채 3. 기타 주의사항여름철에는 더운 날씨에 적합한 과일과 야채를 섭취하는 것이 중요합니다. 수분이 많고 영양소가 풍부한 과일과 야채는 체온을 낮추고, 탈수를 예방하며, 에너지를 보충해줍니다. 다음은 여름철에 좋은 과일과 야채입니다1. 여름에 좋은 과일수박: 수분 함량이 높아 탈수를 예방하고, 비타민 C와 A가 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.참외: 수분이 많고, 소화를 돕는 효소가 포함되어 있어 더운 날씨에 먹기 좋습니다.토마토: 비타민 C와 리코펜이 풍부하여 항산화 작용을 하며, 수분 함량이 높아 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.포도: 수분과 항산화제가 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화.. 2024. 7. 27. 여름철 몸보신되는 <보양식> 종류 알아보기 목차 1. 여름철 보양식 먹어야하는 이유 2. 여름철 보양식 종류 3. 보양식 섭취시 주의사항1. 여름철 보양식 먹어야하는 이유체력 보충여름철에는 더위로 인해 체력이 쉽게 소모됩니다. 보양식은 고단백, 고영양 식품을 통해 체력을 보충하고, 기운을 북돋아줍니다. 예를 들어, 삼계탕과 같은 음식은 단백질과 비타민이 풍부하여 체력을 보강하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화여름철에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 보양식은 면역력을 강화시켜 각종 감염성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 인삼, 황기 등의 약재가 포함된 보양식은 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.더위로 인한 피로 회복더운 날씨로 인해 몸이 지치고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 보양식은 피로 회복에 도움을 주며, 몸의 활력을 되찾게 해줍니.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
